Autofobi - frykten for å være alene

Frykter du ensomhet? Enhver som har autofobi har en skrekkelig og vedvarende frykt for å være alene. Årsak til angstlidelsen for å være alene er oftest nyansert, men det viser seg gjentatte ganger at årsaken er panikkanfall og traumatiske fornemmelser som feilaktig overføres til liknende situasjoner. En fobi for å være alene kan bearbeides av fagperson med psykoterapi i kombinasjon med medikamenter. Autofobi heter også ensomhetsfobi.

Fobier kan man gjøre noe med. Linden metoden som det skrives her om synes jeg ser lovende ut, men har ikke prøvd den selv. Ellers, søk opp Richard Bandler, han har skrevet mye bra og har holdt en del seminarer om fobier, han hevder at han kan kurere alle fobier på 30 sekunder. Høres jo utrolig ut, men veldig overbevisende foredragsholder. —Anonym

Jeg begynner automatisk å gråte og hyperventilere dersom jeg må være alene mer enn noen timer,for noen år siden da jeg ikke hadde noen venner var jeg alene hele tiden,og nå når jeg har gode venner får jeg plutselig en klump i magen og får panikk i det jeg må være alene, kan dette være autofobi? Jeg tror jeg er redd for å falle ned der jeg var da jeg måtte være alene hver dag —Fritz

jeg er veldig nervøs når jeg skal bevege meg alene uten noen jeg er trygge på i nærheten men jeg prøver å gjøre det noen ganger for å trene/øve megnoen som har erfaring med dette vet noe om behandling jeg har også angst/fobi for å være alene på åpne plasser agorafobi henger disse fobiene litt sammen? finnes det tankefelttekknikker for å bli kvikk angsten for å være alene altså autofobien? —Bloss

Anbefalte treningsprogram og kostholdsprogram

• Fleksibilitet og tøyelighet (anbefalt)
• Treningsprogram for styrke (beste treningsprogram)
• Kostholdsprogram for vekttap og fitness (anbefalt)