Trening kan gjøre cellulitter verre!
Det er ikke mulig å trene bort cellulitter, sier noen. Andre strekker det enda lengre og sier at treningen faktisk gjør det enda verre og de får bare flere strekkmerker og cellulitter.
Myten om at du kan trene bort cellulitter lever fortsatt, men sannheten er faktisk at trening kan forverre cellulitter!
Hvis trening ikke hjelper mot cellulitter, hva skal du da gjøre? Se linkene nederst på denne siden for effektive tiltak som vil hjelpe deg å bli kvitt cellulitter for alltid!
Bare fordi du er overvektig betyr ikke at du automatisk vil utvikle cellulitt. Dessverre kan bli feit øke sjansene dine for å ha cellulitter. Disse stygge fettansamlinger er ansvarlig for dimpling og ujevn tekstur i huden på hofter, lår og rumpe. Lean folk også få cellulitter og tilstanden kan være forårsaket av mange ulike faktorer. Hvorvidt du er overvektig, øvelser for å bli kvitt cellulitter vil hjelpe deg å få glatt hud du alltid har ønsket.
Øvelser du kan gjøre for å trene bort cellulitter
Det er en myte at du kan trene bort cellulitter. Det kreves en livsstilendring og mer til, men la oss se på tiltak trening som kan hjelpe deg litt.
Blant de faktorene som bidrar til utviklingen av cellulitter er dårlig blodsirkulasjon og utilstrekkelig mosjon. Øvelser kan hjelpe å bli kvitt cellulitter ved å forbedre blodsirkulasjonen og toning musklene. Sterkere muskler vil også hjelpe fast i huden og forbedrer dens struktur. Du kan prøve disse enkle cellulitt øvelser:
Turgåing, løping eller jogging: Cellulitt vanligvis vises på underkroppen. Turgåing, jogging eller løping hjelper deg å holde passe og brenne fett og kalorier. Når du mister fett, vil forekomsten av cellulitter også bli redusert. Rask gange, jogging og svømming er gode hjerte øvelser som forbedrer din generelle helse og bedre blodsirkulasjonen. Disse øvelsene vil også tone musklene i lårene, ben, hofter og mage. Svømming kan hjelpe tone din arm og skulder muskler.
Lunges: Lunges er gunstige øvelser som kan bli kvitt cellulitter. Denne øvelsen krever riktig teknikk. Stå med begge føttene sammen så ta et stort steg fremover med høyre ben. Bøy høyre kne, og sørg for at foten er fast på bakken. Hold ryggen rett og trekke sammen musklene i magen. Hold stillingen i noen sekunder. Ta begge føttene sammen igjen og gjenta 6 til 8 ganger.
Knebøy: Du trenger en stol for denne øvelsen. Sett deg foran en stol i en sittende stilling, men ikke faktisk berøre eller sitte på stolen. Bare plassere kroppen din til å gjøre det. Trekke sammen musklene i baken og hold i noen sekunder. Stå rett og gjenta 6 til 8 ganger.
Leg Heiser: Dette er fantastiske øvelser for å bli kvitt cellulitter. Du kan utføre leg heiser fra siden eller forfra. For en side etappe heis, legg deg ned på din venstre side med begge bena rett. Støtt nakken med hånden din. Løft høyre ben sidelengs i luften. Kontraherer magen og rumpeballe muskler og hold posisjonen i flere sekunder. Senk benet og gjenta minst 15 ganger. Gjør det samme med det andre benet.
Øvelser å bli kvitt cellulitter ved oppstramming og toning kroppen. En god kardiovaskulær trening vil bidra til å eliminere cellulitt og hindre den fra periodisk. Kombiner trening med et sunt kosthold og regelmessig avgiftning å holde huden myk og glødende.
