- Er du en feit idiot?
Er du overvektig og synes synd på deg selv, samtidig som du spiser alt for mye usunn mat? Ikke vær en idiot.
Fedme og overvetk er et problem i vesten. Mange overvektige trøster seg med å klandre genene, de har bare feil type gener sier de.
Trening og sunne matvaner - hva er det?
Hvis du veier alt for mange kilo samtidig som du spiser alt for mye og har en usunn livsstil, så kan du kanskje starte med å klandre deg selv i stedet for å gi skylden til samfunnet og foreldrene dine.
Ikke vær en idiot.
Det er ikke morsomt å være overvektig. Som vi alle vet er vår moderne verden opptatt av at man skal ha "det perfekte utseendet", og de som er overvektig er i andre enden av skalaen.
Den gode nyheten er at du kan gjøre noe selv. Det er mulig å gjøre noe, og resultatene kan komme raskere enn du tror hvis du bestemmer deg for å gjøre noen ganske enkle endringer i livet ditt.
Hvorfor du er overvektig?
Det er vesentlig å forstå ulike mattyper og deres effekt på hvordan man forbrenner fett.
For eksempel kan nøtter være et redskap i kampen mot overvekt, hvis man spiser riktig type usaltede nøter og hvis man spiser riktig mengde til riktig tid.
Samtidig kan nøtter også være en medvirkende årsak til at man blir overvektig.
Overvektige har for mange kilo, men vet du hva de har for lite av?
Overvektige har for lite kunnskap om slanking!
Du skjønner, det er slik at samme type mat kan ha vidt forskjellige effekter avhengig av hvordan den har blitt produsert, når man spiser det, og i hvor store mengder man spiser det.
Er det rart noen overvektige blir forvirret!?
Nei! Det er vanskelig å være overvektig i dag. Produsenter av slankemidler selger piller bare for å tjene penger, og ikke for å hjelpe deg med å gå ned i vekt.
Kostholdet ditt må spesialdesignes, slik at du får maksimal effekt ut av hva du spiser. Samtidig er det viktig at man klarer å like det man putter i seg. Det skal ikke være en lidelse å slanke seg, men en glede.
Makronæringsstoffer som protein, fett og karbohydrater bør være til stede i ethvert måltid, og trodisjonelle slankemetoder har en helt feil tilnærming til dette. Det er ikke rart så mange mennesker har helseproblemer og er overvektig!
Det finnes utallige eksperter som har informasjon knyttet til hva som er det beste å spise hvis man er overvektig, Det viktigste aspektet ved dette er å fokusere på fettet du spiser, fordi det kan være en grunn til overvekt. Kalorier i seg selv er ikke det som er viktig, men sammensetningen av maten du spiser er langt viktigere.
Typen fett man bør få i seg mer av er Omega-3 og enumettet fett. Det er noe selv de fleste overvektige erkjenner. Det veet det kanskje, men de ignorerer det de har hørt om hva som er riktig å spise. Da er det ikke rart man er overvektig.
Som overvektig må du også spise mye frukt og grønnsaker, det demper behovet for å spise noe søtt, og søtsaker gjør det ekstra vanskelig å gå ned i vekt. Spis massevis av naturlig frukt, de er naturlig søte og etter bare noen dager vil behovet for søtsaker og andre typer snacks forsvinne.
Proteiner finnes i alt fra kjøtt, fisk og kylling, nøtter og andre matvarer. Faktisk er sjømat og kylling ansett til å være den raskeste måtene å gå ned i vekt på, visste du det?
Du trenger ikke være overvektig
Ingen mennesker trenger å være overvektig. Den beste måten å gå ned i vekt på er å spise sunnt og leve sunnt - da vil du gå ned i vekt og du vil holde deg slank etter at du har oppnådd ditt mål.
Et tips er å bli med på en god slankeside på internett som kan gi deg den beste oppskriften for hvordan man bekjemper overvekt.
En ofte anbefalt slankeprogram på nettet er denne oppskriften på raske og effektiv slanking.
