Helse
Hva er helse, og hvordan oppretholder man en god helse?
Helse kan defineres som "en tilstand av fullstendig fysisk, mental og sosial velvære og ikke bare fravær av sykdom eller svakhet".
Fysisk helse
Fysisk helse refererer til kroppens helse, og er et resultat av regelmessig mosjon, riktig kosthold og ernæring, og riktig hvile for fysisk frisk.
Dette er også påvirket av levestandard og livskvalitet. Genetikk også spiller en stor rolle i folks høyde. Studiet av menneskelig vekst, dens regulatorer og implikasjoner.
Psykisk helse
Psykisk helse beskriver enten et nivå av kognitive eller emosjonelle velvære eller fravær av en psykisk lidelse. WHO definerer psykisk helse som "en tilstand av velvære hvor den enkelte forstår hans eller hennes egne evner, kan takle den normale påkjenninger i livet kan fungere produktivt og fruitfully, og er i stand til å gi et bidrag til hans eller hennes samfunnet". Men til tross denne for offisielle definisjoner, er begrepet psykisk helse, og spørsmålet om hvorvidt et individ er mentalt godt et subjektivt spørsmål.
Hvordan få god / bra helse
Å få til helse og gjenværende friske er en kontinuerlig prosess. Effektive strategier for å holde seg sunn og forbedre helsen inneholde følgende elementer:
Personlig helse avhenger delvis på den sosiale strukturen i ens liv. Vedlikehold av sterke sosiale relasjoner er knyttet til god helse forhold, lang levetid, produktivitet og en positiv holdning. Dette skyldes at positive sosiale interaksjon sett av deltakeren øker mange kjemiske nivåer i hjernen som er knyttet til personlighet og intelligens trekk.
Hygiene er praksisen med å holde kroppen ren for å hindre smitte og sykdom, og å unngå kontakt med smittsomme sykdommer. Hygiene inkluderer bading, børsting og tanntråd tennene, vasker hendene spesielt før spising, vasking maten før den blir spist, rengjøring matlaging redskaper og overflater før og etter forberede måltider, og mange andre. Dette kan forhindre infeksjon og sykdom. Ved å rense kroppen, er døde hudceller vasket vekk med bakterier, noe som reduserer deres sjanser for å skrive kroppen.
Langvarig psykisk stress kan ha en negativ effekt helse, og har vært nevnt som en faktor i demens med aldring, depressive sykdom, og uttrykk for sykdom. Stressmestring er anvendelsen av metoder for å enten redusere stress og øke toleranse for stress. Avslapping teknikker er fysiske metoder som brukes for å lindre stress. Psykologiske metoder omfatter kognitiv terapi, meditasjon og positiv tenkning som virker ved å redusere respons på stress. Forbedre relevante ferdigheter og evner bygger tillit, noe som også reduserer stress reaksjon på situasjoner der disse ferdighetene kostnad.
Reduserer usikkerhet, ved å øke kunnskap og erfaring knyttet til stress forårsaker situasjoner, har samme virkning. Lære å takle problemer bedre, som å forbedre problemløsning og tidsstyring ferdigheter, kan også redusere stressende reaksjon på problemer. Gjentatte ganger overfor et objekt av en frykt kan også desensitize kampen-or-flight respons med hensyn til at stimuli-eksempel overfor mobberne kan redusere frykten for bøller.
Folkehelse
Folkehelsen er "vitenskapen og kunsten å forebygge sykdom, forlenge liv og fremme helse gjennom organisert innsats og informerte valg av samfunn, organisasjoner, offentlige og private, samfunn og individer." Den er opptatt med trusler mot den generelle helse i et fellesskap basert på befolkning helse analyse. Folketallet i spørsmålet kan være så liten som en håndfull personer eller like stor som alle innbyggerne i flere kontinenter (for eksempel i tilfelle av en pandemi). Folkehelsen har mange sub-felt, men er vanligvis delt inn i kategorier av epidemiologi, biostatistikk og helse tjenester. Miljøvern, sosiale og atferdsmessige helse, og helse, er også viktige felt i folkehelsen.
Fokus for folkehelsen intervensjon er å forebygge enn å behandle en sykdom gjennom overvåkning av saker og å fremme sunn atferd. I tillegg til disse aktivitetene, i mange tilfeller å behandle en sykdom som kan være avgjørende for å hindre det i andre, for eksempel under et utbrudd av en smittsom sykdom. Vaksinering programmer og distribusjon av kondomer er eksempler på offentlige helsetiltak.
