Slanking for deg som er overvektig
Er du overvektig? Her får du som er overvektig 5 tips for rask slanking.
Er du overvektig? Ikke morro! Her er noen tips for deg som vil raskt ned i vekt. Det er kanskje enklere enn du hadde forestillt deg.
Raskt slanketips: En av de beste sidene om slanking for overvektige på internett er dette slankeprogrammet.
5 tips for overvektige
Har du lyst til å gå ned i vekt? Hvis du bærer på alt for mange kilo og har et sterkt ønske om å redusere kroppsfett burde ikke det være noe problem!
Så for gå ned i vekt trenger du bare å kjøre på med følgende 5 tips, de vil garantert ha en effekt:
- Drikk mer vann! Dette er kanskje det beste tipset som har blitt gitt innen slanking. Er vannet kaldt tvinges dessuten kroppen til å bruke ekstra kalorier for å varme opp vannet. Vann står ansvarlig for rensing av kroppen. Vann hjelper å fjerne giftstoffer i kroppen, og har mange andre fordeler. Så i stedet for å drikke brus, kaffe, melk, eller noen annen drikke så er rent vann det beste du kan drikke. (Pass på at du ikke overdriver, hvis du drikker svært mye vann kan det faktisk medføre mineral- og vitaminutvanning i kroppen som kan lede til akkutt død!)
- Ikke spis sukker. Sukker er den store fienden for overvektige som ønsker å gå ned i vekt. Det fører ofte til diabetes. Sukker har en høy andel av kalorier som er spesielt egnet for å holde på de ekstra kiloene som du så gjerne skulle blitt kvitt. Spis mindre sukker, og ikke spis rafinert sukker i det hele tatt. Det vil medføre at kiloene renner av deg.
- Overvektige bør spise mindre fett. Fett har du jo nok av! Kutt ned på inntaket av fett, det er et enkelt tiltak. Redusere fettinntaket i kostholdet ditt, dette er den beste måten å slanke seg på hvis du allerede spiser mye fet mat. Bruk olivenolje i stedet ved bruk av vegetabilsk olje i det daglige.
- Spis oftere. En annen interessant måte å redusere vekten på er å spise flere antall måltider enn hva du normalt gjør. Enkelte kan spise 10 måltider om dagen og fortsatt gå ned i vekt - dette fordi de spiser oftere, men mindre posjoner. Små måltider opprettholder metabolismen i kroppen og det blir lettere å forbrenne kalorier gjennom hele dagen. Hvis du spiser bare 3 måltider hver dag er det for lite! Spis flere måltider hvis du er overvektig.
- Glem kveldsmaten. Du trenger ikke spise mat om kvelden, med mindre du arbeider om natten eller trenger energi for å være aktiv og våken en hel natt. Snacks om kvelden er en stor syndebukk for mange overvektige, og du trenger det ikke.
Prøv å følge tipsene over i 14 dager og du vil garantert oppleve en merkbar forandring.
Hvis du vil gå ned 4 kilo annenhver uke, 8 kilo etter 4 uker, 16 kilo etter 8 uker, osv så anbefaler vi at du prøver denne slankekuren - det er en super slankekur som har hjulpet hundretusener av overvektige amerikanere.
